Bewegungskurse
"Körperbalance"
Haben Sie heute schon getanzt, sich bewegt oder Ihre Muskeln und Gelenke gedehnt und gelockert?
In der Körperbalance werden durch einfache und leichte Übungen Ihre Muskeln gelockert und Verspannungen frühzeitig entgegengewirkt.
Mit den Übungen lässt sich durch sanfte Bewegung eine zunehmende Entspannung in der Muskulatur erreichen. Zugleich entsteht ein neues Wohlgefühl im Körper.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Britta Wojtynek
Kurstermine: auf Anfrage
"Fit & Dance" - Fitness- und Herzkreislauftraining mit Tanzelementen
Mit Salsa-, Samba- und anderen heißen Rhythmen aus Lateinamerika werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und die
Muskeln trainiert. Ein Kurs der Tanzlust, Gute Laune und Verbesserung der körperlichen Fitness vereint. Ist besonders bei
leichtem Übergewicht geeignet.
10 Wochen je 60 min.
Termine: auf Anfrage
"Orientalisch Fit" - Fitness- und Herzkreislauftraining über Tanz
Orientalischer Tanz macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper. Die unterschiedlichen
Bewegungen stellen einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Kaum
genutzte Muskeln werden wieder mobilisiert und das Gefühl und die Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich
nachhaltig. Besonders zum Abnehmen geeignet.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Schirin Alraggo
Kurstermine: auf Anfrage
"Fitnesstraining mit Tanz" - Gymnastik- und Herzkreislauftraining mit Tanzelementen
Mit verschiedenen Rhythmen der Musik werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und die Muskeln trainiert und gelockert.
Ein Kurs der Tanzlust, gute Laune und Verbesserung der körperlichen Fitness vereint.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Stefanie Igel
Termine: auf Anfrage
"Männer-Fitness" Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56
Ein Kurs nur für den Mann, der ein effektives Training zur Gesunderhaltung , eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und
Muskelaufbau sowie ein perfekt aufeinander abgestimmtes Herz-Kreislauftraining beinhaltet. Alle Übungen werden individuell
auf Ihre Bedürfnisse angepasst und sind speziell bei starkem Übergewicht geeignet.
50 Wochen je 60-75 min.
Kursleiter: André Napiontek
Termine: auf Anfrage
in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)
"Fit & Drums" - Herzkreislauftraining mit Trommelelementen
Ist ein ganzheitliches Workout und verbindet einfache aber
dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Motivierende Musik steigert die physische und mentale
Fitness. Ein idealer Stress- & Aggressionsabbau mit hohem Spaßfaktor.
10 Wochen je 60 min.
Termine: auf Anfrage
Starker Tanz & Bewegung, Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56
Speziell abgestimmtes Gesundheits- / Tanz-/ Bewegungsprogramm mit viel und motivierendem Rhythmus für ein sanftes
Herz-Kreislauftraining und körperliche Fitness. Eine gelungene Mischung für den Fettabbau und sanftem Muskelaufbau für
ein verbessertes Wohlbefinden. Speziell bei starkem Übergewicht gut geeignet.
Inhalte: Koordination, Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungstraining durch Tanz-/Aerobicübungen bei viel Musik
50 Wochen je 60-75 min.
Termine: auf Anfrage
in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)
Starke Fitness, Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56
Wohldosiertes, sporttherapeutisches Bewegungsprogramm besonders für stark übergewichtige Menschen die abnehmen und sich
wohlfühlen wollen. Hier halten Sie sich mit Gleichgesinnten fit und aktiv.
Inhalte: Dosierte Beweglichkeits-, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie moderates Herz-Kreislauf- und
Oberkörper-Kräftigungstraining, Entspannungsübungen sowie Informationssequenzen zum gesunden Sporttreiben
50 Wochen je 60-75 min.
Termine: Einstieg ist jederzeit möglich, aktuelle Termine auf Anfrage.
in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der
Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)
Der Kurs "Rückenfitness" bietet ein effektives Training zur Gesunderhaltung des Rückens. Durch eine größere
Leistungsfähigkeit der stabilisierenden Muskelgruppen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Stabilisierung und Kräftigung der
Rückenmuskulatur wirkt sich positiv auf die Haltung und das Körpergefühl aus.
Alle Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.
10 Kurseinheiten á 60 min.
Termine: auf Anfrage